Strong & Sexy – 3 meses gym

Strong & Sexy es el plan Perfecto para quienes quieren ganar más masa
muscular y llevarlas al siguiente nivel. Trabajar la postura, y la
fuerza, vamos a enfocarnos en desarrollar mas tus piernas, y darte ese
cuerpo deseado, vas a mejorar cada día mas tu salud corporal y
fortalecer todo tu cuerpo. Estas lista para enfrentar retos más
difíciles?

Duración: 12 semanas

Locación donde puedes realizar este plan: En el Gimnasio que te quede
cerca, o en tu Casa si tienes Maquinas de Gym.

Entrenamientos sugerido por semana: En este plan figuran 6 dias de
rutina que se repiten semana a semana durante todo el mes, y durante 3
meses tendras una rutina nueva mensual que podras ingresar haciendo
click en tu plan desde el dia de tu inicio.

Equipamiento sugerido para entrenar este plan es: Maquinas de tu
gimnasio: Smith, Poleas, Prensa, Sillón de cuádriceps, Camilla de
femorales, Mancuernas, Barra libre, step, Escalador. Si necesitas que te
asesoremos sobre algun ejercicio que no entiendas o requieras otro video
envianos un mail con asunto: Consulta Ejercicios de Gym y alli te
enviaremos la info.

Entrenamientos por semana: 6 días

Focus: Piernas, Glúteos, tren superior.

Cardio: Moderado

Nivel: Principiantes/Medio

Al registrarte ya formas parte de La comunidad STAYFIT By ARIANA, Siendo
parte del Team de mujeres fitness mas importante del pais.
Mail de Bienvenida con tu usuario y contrasena
Formulario sobre gustos e intereses nutricionales
Con tu pasword podras entrar a tu plan y visualizar como una app desde
tu celular los ejercicios diarios
Podras ver tu Rutina de entrenamiento mensual, de 6 dias semanales de
ejercicios para que puedas realizar en tu casa, que se repiten las 4
semanas del mes.
Mes 2 nueva rutina online mediante tu usuario podras ver mes a mes tu
nueva rutina hasta completar tus 3 meses, total 3 rutinas para realizar
en tu gimnasio.
Contacto directo y consultas via mail con el equipo STAYFIT
Check mediante fotos y medidas al comienzo, a los 15 dias y al finalizar
el mes, via mails.

Guía de alimentación acorde a tus gustos y objetivos: podras elegir
segun tu interes:
Aumento de Masa Muscular
Descenso de tejido adiposo
Intolerancias, Sin lactosa
Vegano, Vegetariano
Low Carb
Menú detallado de cada comida